【疫情科学洗手,疫情洗手的好处】

疫情勤洗手口诀是什么?

防疫情 ，不聚会
，不聚集，少走动。勤洗手 ，勤通风，戴口罩
，讲卫生 。打喷嚏，捂口鼻 ，喷嚏后
，慎揉眼
。有症状，早就医 ，不慌乱
，不传谣。遇急救，让通道 ，不盲从
，听引导 。要警惕，莫恐慌；勤洗手 ，戴口罩。别乱摸
，多通风；不扎堆，少闲逛
。多锻炼 ，重营养；不舒服，早发现。

预防三字经 勤洗手
，常通风；戴口罩，少外出；多喝水 ，吃水果；睡好觉
，心平静；强身体，防疾病 。缓解压力三字经 听音乐 ，唱歌曲
，看电视，阅书籍 ，深呼吸
，松身体，想美景 ，叙友谊
，勤锻炼，多兴趣 ，睡好觉，露笑意
，树信心，减压力 ，战疫情
，迎胜利
。

疫情6字口诀如下：勤洗手，就是做好手卫生。加强居室的通风清洁 ，每天开窗通风两到三次 。不扎堆
，减少与人近距离接触，减少聚餐聚会 ，保持人均距离一米的安全距离之上
。减少出行
，避免前往人员密集的场所。

疫情防护的十二字口诀是：戴口罩 、勤洗手
、保距离、不聚集 。戴口罩：预防病毒传播的最基本措施之一，能够有效阻挡空气中的病毒颗粒 ，减少感染的风险
。勤洗手：去除手上的病毒
，减少病毒通过手接触口鼻眼等部位而进入体内的机会。

重视个人清洁和房间通风，外出时佩戴口罩 ，避免串门 。勤洗手，多喝水
，如有异常情况，及时报告
。勤洗手 、多通风 ，避免在人多的地方闲逛。保持充足的水分摄入和良好的睡眠
，均衡饮食，食用蔬菜、水果和牛奶 。外出时不要忘记戴口罩 ，以防流感季节感冒。

勤洗手
，多通风，一日三餐在家中
。不聚餐 ，不聚会
，不给病毒找机会。要出门，戴口罩 ，你我健康最重要 。新冠病毒不可怕
，开窗通风宅在家
。外出必须戴口罩，回家洗手莫忘了。不要聚会和聚餐 ，见面不要把手拉 。聊天相距一米外，没戴口罩不讲话
。没事少去凑热闹
，人多地方危险大。

今天是全球洗手日,一块儿来看看这些洗手误区你有没有中招

〖壹〗
、误区一：洗完手用毛巾擦手 错误原因：毛巾容易藏匿细菌，使用毛巾擦手可能会让已经洗干净的手再次被污染 。正确做法：建议使用一次性纸巾擦干手 ，或者使用干手器吹干手
，以避免细菌交叉感染
。误区二：洗手时用大量洗手液 错误原因：使用大量洗手液并使劲揉搓，不仅容易损伤皮肤 ，还会使皮肤失去水分
，给细菌入侵提供机会。

〖贰〗、先在水龙头下把手淋湿 。在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹 ，搓出泡沫
，让手掌 、手背
、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部
。两手心互相摩 、擦。手心
、手背相互搓、揉 。两手交叉着洗 ，清洗手指间隙。在水龙头下
，将手冲洗干净
。

〖叁〗 、首先要将水龙头打开，将手放到水龙头下面全部打湿之后 ，打上一些香皂或者洗手液。这个时候就需要掌心合在一起，并且揉搓出泡沫
，最主要的是手指之间也需要互相交叉互相揉搓 。

防疫不能松懈!坚持“三件套
”“五还要”

防疫不能松懈！坚持“三件套 ”“五还要”的具体内容如下：防疫“三件套
”：戴口罩：在公共场所
、人员密集或密闭环境中全程规范佩戴口罩，确保口罩覆盖口鼻并贴合面部
。勤洗手：使用流动水和肥皂/洗手液 ，按“七步洗手法”揉搓双手至少20秒；若无流动水条件
，可用含酒精的免洗洗手液替代。

防疫“三件套 ”是指：佩戴口罩、保持社交距离 、注意个人卫生；防护“五还要
”是指：口罩还要戴
、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮 、双手还要经常洗、窗户还要尽量开 。防疫“三件套”的核心意义防疫“三件套 ”是基础防护措施的概括，通过物理阻断
、空间隔离和行为规范降低感染风险
。

人员管理：推行分批复工、错峰上下班 ，减少人员聚集；鼓励线上会议
，降低交叉感染风险。个人需坚持“防疫三件套
”：戴口罩：在公共场所 、密闭空间全程规范佩戴 。勤洗手：使用流动水和肥皂，或含酒精的免洗洗手液
。保持社交距离：避免聚集 ，与他人保持至少1米距离。

天内有新增确诊病例
，累计确诊病例不超过50例，或累计确诊病例超过50例 ，14天内未发生聚集性疫情为中风险地区；累计病例超过50例
，14天内有聚集性疫情发生为高风险地区 。

截至2022年8月24日，上海是中高风险地区
。上海市共计有7个高风险地区 ，50个中风险地区。建议外出市民继续加强自我防护，坚持防疫“三件套”：佩戴口罩
、社交距离、个人卫生；防护“五还要 ”：口罩还要戴 、社交距离还要留
、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗 、窗户还要尽量开 。